Литература

Психосоматика

В современном мире, наполненном ежедневными делами и заботами, мы часто сталкиваемся с, казалось бы, внезапными головными болями перед важной встречей, головокружением с утра перед работой/учебой, тошнотой перед экзаменами. А иногда, люди, внимательно следящие за своим здоровьем ни с того ни с сего простужаются и сильно заболевают. 
Все это (и не только) – проявления психосоматики. Давайте разберемся, что же это значит. Название этой отрасли психологии и медицины произошло из двух греческих слов: психо – душа и сома – тело. Отсюда следует, что психосоматика изучает связь души и тела, то, как ваше психическое состояние может влиять на физическое.  
Знаменитая поговорка “в здоровом теле здоровый дух”, конечно, хороша, но если в здоровом теле присутствуют глубокие внутренние конфликты и противоречия, то оно может достаточно быстро стать не таким уж здоровым.  
Головная боль при ссорах с близкими, насморк при усталости, повышение давления перед важной и неприятной встречей – кратковременные вспышки неприятных ощущений, которые проходят как только ситуация завершается. Однако это еще не все. Существуют болезни, от которых человек страдает на протяжении долгого времени и которые невозможно полностью вылечить с помощью сугубо медицинских методов. Доказано, что к таким психосоматическим расстройствам относятся бронхиальная астма, аллергия, экзема, синдром раздраженного кишечника, а также некоторые другие. Такие заболевания не излечиваются лекарствами полностью, а лишь притупляются, входят в фазу ремиссии, так как медикаменты могут только купировать последствия, тогда как на самом деле необходимо искоренять причину заболеваний.  
Находить причину состояния и работать с ней – это задача психотерапии и психокоррекции. Ведь далеко не всегда мы помним какие-то травмирующие эпизоды из детства, а порой даже и из более поздних периодов. Наш мозг блокирует ярко-негативные воспоминания, чтобы снизить травматичность. Но это вовсе не решает проблему, а лишь отодвигает ее на задний план, где мы о ней не помним. В результате этого проблемы вылезают в теле в виде всевозможных заболеваний.  
Если причиной психосоматических заболеваний стало какое-то травмирующее воспоминание, которое заблокировано, помочь вспомнить его может гипнотерапия. В трансе возможно отправиться по волнам своей памяти и посмотреть, что же так настойчиво блокирует мозг. Когда ясна причина болезни – ее всегда можно вылечить.  
Однако вылечить одну болезнь вовсе не значит решить проблему целиком и предотвратить подобные случаи проявления психосоматики в дальнейшем. С помощью психотерапевта можно найти ключ к пониманию себя, своего тела и сигналов, которые оно посылает. Как раз этот ключ и поможет в дальнейшем справляться с психосоматическими проявлениями самостоятельно. 
Наш менталитет часто не дает нам попросить помощи: мы привыкли либо держать все в себе и пытаться справляться с проблемами самостоятельно, либо делиться своими переживаниями с друзьями и близкими, и только. Но друзья, какими бы хорошими и верными они ни были, не могут оказать квалифицированную помощь. Ведь если заболел зуб или сломана рука, недостаточно просто искать утешения и сочувствия у близких и друзей, разумно и правильно обратиться за помощью к специалисту. А специалист в области душевных переживаний и гармоничного взаимодействия души и тела –психолог, который поможет найти внутренние ресурсы для решения проблемы в самом человеке, выбрать максимально эффективный и комфортный путь. Помните, все ресурсы уже внутри вас, стоит только...   заглянуть поглубже и умело ими воспользоваться :)

Синестезия

Как много еще неизведанного и неизученного в нашем мире! Вы когда-нибудь задумывались, что клавиша может быть вкусной, среда - пустой, а восьмерка - сиреневой? Может! Если вы – синестет. То есть человек, способный воспринимать информацию (слова, звуки, цвета, символы, некоторые понятия) в цвете/запахе/вкусе и даже на ощупь.

Подробнее: Синестезия

Дурные мысли - «додумки»

     С Вами случалось такое – Вы не можете избавиться от мыслей о плохом? Поругались с кем-то, и в голове вырастает целый негативный сценарий, а то и сразу несколько. Вы переживаете из-за разных моментов жизни, постоянно накручивая себя. Он (она) не позвонил(а) и воображение сразу начинает вырисовывать картину мнимого происходящего, предоставляя сотни предположений о причинах. А ведь еще есть собственный опыт и в голове разворачивается целая дискуссия – я бы то, да я бы это (исходя из того, как Вы сами поступаете в разных ситуациях).

Подробнее: Дурные мысли - «додумки»

Как начать лучше к себе относиться

    Если Вы еще не знаете как научиться себя любить, с чего начать, предлагаю Вам несколько простых шагов для самостоятельной работы.

1.      Создание коллажа, отражающего собственную концепцию. На ватмане отобразите в символах, какой Вы себя видите (положительное, отрицательное и нейтральное). Можно использовать слова, рисунки, фотографии или иллюстрации из журналов. Наиболее важное для себя следует поместить в центре. Это очень хороший способ узнать себя лучше. И вместо того, что бы зацикливаться на недостатках, оцените картинку в целом. Можно пойти еще дальше и подумать о том, что Вы готовы сделать, что бы окрасить более позитивно то, что Вы отнесли к отрицательному.

Подробнее: Как начать лучше к себе относиться

Дыхание жизни

     Вы уже были на сеансе гипнотерапии? Если да, то Вам уже известно это особенное ощущение собственного дыхания, в состоянии вхождения в транс. И Вы знаете, как важно дыхание в нашей жизни; дыхание и есть жизнь.Человек может обходиться без пищи более месяца, без воды - несколько дней, а без воздуха - не более нескольких минут. Дыхание стимулирует работу мозга и делает сознание более ясным. Для слаженной работы организма необходим кислород, а для этого необходимо правильное дыхание. 

     Для тех, кто уже знаком с методами гипнотерапии и для тех кто еще не знаком, но желает узнать, как можно улучшить свое самочувствие, предлагаю комплекс дыхательных упражнений. Ознакомившись с ними, Вы сможете выполнять их самостоятельно для снятия стресса, лучшего понимания сложных жизненных ситуаций, хорошего сна, бодрого самочувствия, гармоничного самоощущения.

     Данный комплекс упражнений взят из книги «Кинезиология или Природная Мудрость Тела». 

Подробнее: Дыхание жизни

Методика мышечной релаксации

Цитируется по книге:

Д. Ковпак, А. Каменюкин   "Антистресс-тренинг", 2008г.

http://lib.rus.ec/b/225300

 Как научиться расслабляться?

     Значительная часть мышечного напряжения является приобретенной, и при условии регулярного выполнения определенных упражнений от него можно избавиться. Релаксация – это навык, который можно выработать и использовать для преодоления психоэмоциональных проблем.

Подробнее: Методика мышечной релаксации

Духовные Партнёры и Души-Близнецы

Soul Mates and Twin Souls

by Dr. Tan Kheng Khoo

(перевод - А.Стрельцов)

оригинал статьи по ссылке:

http://www.kktanhp.com/twin_souls.htm

http://www.starseeds.net/profiles/blogs/soul-mates-and-twin-souls-by

 

 

Духовные Партнёры и Души-Близнецы

 

     Существует большое количество заблуждений и непонимания по поводу понятий Духовные Партнёры и Души-Близнецы. Очень часто два этих термина используются как синонимы. Но на самом деле синонимами они не являются. Для того, чтобы понять в чём тут разница, необходимо рассмотреть всё с самого начала... Давным давно множество отдельных сущностей или священных искр отделились от своего Источника, если угодно, можно назвать этот Источник Божественным Началом. Им было суждено когда-то стать человеческими Душами. Их количество в каждом таком групповом отделении может существенно отличаться. Наименьшее количество может измеряться единицами, наибольшее — миллионами. Чаще всего попадаются Группы, исчисляющиеся сотнями или тысячами. Количество обычно определяется степенью зрелости членов Группы или основной задачей, стоящей перед Группой в её путешествии. Чем более духовно продвинута исходная Группа, тем меньше в ней участников. Группы, состоящие из новичков могут достигать в численности сотни тысяч и миллионы. Процессы отделения и формирования Групп идут постоянно с неизвестных нам времен и ничего не указывает на то, что когда-либо они закончатся.

Подробнее: Духовные Партнёры и Души-Близнецы

Позитивное мышление

Позитивное мышление меняет жизнь к лучшему.

      Наша жизнь во многом зависит от того, как мы сами ее оцениваем – вкладываем ли мы в происходящее положительный или отрицательный смысл.

Подробнее: Позитивное мышление