Дурные мысли - «додумки»

     С Вами случалось такое – Вы не можете избавиться от мыслей о плохом? Поругались с кем-то, и в голове вырастает целый негативный сценарий, а то и сразу несколько. Вы переживаете из-за разных моментов жизни, постоянно накручивая себя. Он (она) не позвонил(а) и воображение сразу начинает вырисовывать картину мнимого происходящего, предоставляя сотни предположений о причинах. А ведь еще есть собственный опыт и в голове разворачивается целая дискуссия – я бы то, да я бы это (исходя из того, как Вы сами поступаете в разных ситуациях).

 

     НО! Все это – ДОДУМКИ! Ох, как же мы все любим додумывать за других, исходя их своих понятий, ориентируясь на свою картину мира. И ведь на такие «додумки» расходуются тонны нервных клеток, и жизненная энергия сливается в никуда. Зачем Вам все это?! Понимаю – привычная стратегия. Не знаете, как по-другому? Могу предложить новую эффективную нервысберегающую стратегию :)

     Для начала, стоит подумать о том, что у каждого человека свой жизненный опыт и свои способы реагирования. Все люди похожи и при этом сильно отличаются друг от друга. Согласны это принять?

     Следующее, если принять во внимание то, что люди отличаются друг от друга способом мышления, типом реагирования, восприятием, то легко можно осознать, что мы не можем узнать, о чем думает другой человек, как он что-то воспринимает и переживает это внутри, пока он сам об этом не скажет! Все, что будет рождаться в нашей голове на эту тему – это «додумки», основанные на нашем опыте, рожденные нашим мышлением и восприятием. Так какой же смысл идти по заведомо ложному пути?!       Надо сказать этим мыслям, уводящим в никуда, СТОП!

     Следующий шаг – это принятие самого факта. Сам факт принять достаточно просто, когда откидываешь все лишнее. Ведь сам факт состоит, к примеру, в том, что человек Вам не позвонил. Вот видите, сам факт ничем не примечателен, если на него не накладывать образы и эмоции. Эмоции, конечно, дело хорошее, но давайте все же пускать энергию в мирное русло :)

     И последний шаг в этой стратегии – конструктивное решение. Задайтесь вопросами: «что нужно сделать в этой ситуации?»  и «нужно ли что-то делать в этой ситуации?». Когда Вы ответили себе на эти вопросы, исходя из простого факта, отбрасывая «додумки», можно переключить свое внимание на то, что действительно сейчас в нем нуждается.


Пробуйте и у Вас обязательно получится!
Берегите свое здоровье, нервы и будьте счастливы!